Réduire la fatigue mentale pour mieux dormir, mieux penser et mieux vivre après 40 ans
Un suivi personnalisé en méditation
Accompagnement Individuel
Méditer au quotidien d'une manière simple et efficace
La vie va vite. Trop vite. Et vous ressentez ce besoin de faire une pause, de souffler, de vous retrouver. Mais entre le travail, la famille, les obligations… difficile de s’accorder ce temps.
ET SI VOUS POUVIEZ ENFIN RALENTIR ?
Imaginez-vous commencer votre journée l’esprit clair, sans cette sensation d’être submergé. Pouvoir gérer le stress avec légèreté, mieux dormir et vous sentir pleinement présent dans ce que vous faites.
La méditation est une clé puissante. Mais il se peut que :
- Vous avez essayé, mais vous n’arrivez pas à être régulier.
- Vous vous demandez si vous le faites « bien ».
- Votre mental ne s’arrête jamais et vous doutez que cela puisse marcher pour vous.
- Vous avez trop de choses à penser pour prendre le temps de méditer.
Bonne nouvelle : devenir serein n'est pas réservé à un cercle restreint d'élus.
C'est vraiment plus accessible que vous ne le croyez.
La méditation, c’est avant tout une expérience. Et je suis là pour vous accompagner dans cette découverte.
Un programme conçu pour vous
Un accompagnement individuel qui s'adapte à vos besoins
Accompagnement sur-mesure
Séances individuelles
pour une progression adaptée à vous.
Séance de groupe
hebdomadaire
pour échanger et pratiquer ensemble.
Exercices simples
au quotidien
pour intégrer la méditation en douceur dans votre vie.
Pour en savoir plus, faites votre rendez-vous découverte
C'est un moment pour échanger ensemble, comprendre vos besoins et voir si cet accompagnement vous correspond.
Lors de cette appel, nous discuterons :
✔️ De vos attentes et de ce que vous souhaitez améliorer.
✔️ De vos expériences passées avec la méditation.
✔️ De la manière dont la méditation peut s’intégrer à votre quotidien.
Gratuit et sans engagement
Votre guide
Moutassem Hammour
Comme vous, j’ai longtemps cherché comment calmer mon mental.
Pendant des années, mes pensées tournaient en boucle, m’empêchant de dormir ou de profiter pleinement de l’instant. Jusqu’au jour où j’ai compris l'élément déterminant pour vivre en conscience.
Depuis, j’ai accompagné plus de 400 personnes dans la pratique de la méditation et partagé mes publications et exercices en ligne avec de nombreuses personnes souhaitant plus de sérénité au quotidien.
400+
Personnes accompagnées
12000+
Personnes ayant suivi l'exercice Apaiser l'Esprit
600
Publications, épisodes et vidéos publiés
13
Années d'expérience dans la transmission de la méditation
Pratiquer la Méditation a été recommandé par: l’Express magazine, Psychologies magazine, Femme Actuelle, Oser Changer, Elle.
Gratuit et sans engagement
Ils en parlent ...
« J’ai essayé plusieurs fois la méditation sans succès. Avec l’accompagnement de Moutassem, j’ai enfin compris comment l’intégrer dans ma vie. Aujourd’hui, je me sens plus calme et plus ancré. » - Sophie
« J’ai bien sûr hésité au début car internet fourmille de propositions plus ou moins fiables dans des domaines divers et également dans tout ce qui touche au développement personnel.
Malgré tout, j’ai réfléchi aux divers contenus proposés par ton programme et comme cela correspondait à mes attentes, j’ai franchi un pas que je n’ai pas regretté par la suite.
Ce qui m’a plu c’est ton écoute attentive et ta patience à essayer de comprendre les difficultés évoquées. Puis une reformulation de ta part qui permettait de vérifier que tu avais bien compris ce qui m’animait.
Pas de ton moralisateur de ta part et un sentiment de liberté dans les paroles échangées. Une mise en pratique immédiate des solutions proposées.
Le fait de formuler une difficulté et d’y trouver un écho positif permet de sortir de l’isolement où parfois l’on s’enferme. Ensuite, le partage des expériences démontre que nous ne sommes pas seuls à vivre certaines difficultés. Tu évoques souvent des passages de ta vie où tu as aussi été confronté à des problèmes et obstacles divers. Ce qui signifie que tu as mis en pratique certaines solutions que tu préconise.
Certains exercices proposés m’ont réellement apportés des bienfaits dans ma pratique de la méditation. J’ai mieux appris à gérer certaines émotions et surtout à accepter les résistances du corps et du mental. Entrer en résonance avec ses propres difficultés sans chercher à les combattre systématiquement amène un lâcher prise et une ouverture que je ne connaissais pas.»- Jean-Michel K.
Programme proposé par Moutassem Hammour, formateur, coach et accompagnant en méditation. Organisme de formation : NDA 9306098840 délivré par le Préfet de la région PACA. Siret : 43017347600036 - 06210 MANDELIEU